Posa hangi besinlerde bulunur? Kuru baklagiller arasında fasulye, börülce, bezelye, mercimek, nohut ve barbunya fasulyesi, elma, armut, şeftali, ayva, incir, çilek, kuru kayısı ve kuru incir, marul, kereviz, karnabahar, brokoli, ıspanak, havuç ve patates lif ve besin açısından zengindir. Yulaf çözünür posa mı? Suda çözünen lif içeren besinler şu şekilde sıralanabilir: Meyve ve sebzeler. Yulaf kepeği, arpa, keten tohumu. Baklagiller, fasulye, mercimek, bezelye. Posa ve lif aynı şey mi? Gıdalarda bulunan lifin (posa) sağlık açısından büyük önem taşıdığı bilinmektedir. Sindirim sisteminizin normal işleyişine önemli ölçüde katkıda bulunurken, bağırsağınızdaki iyi bakterileri besler. Posasız yiyecekler hangileri? Süt ürünleri, beyaz et, yumurta, kırmızı…
Yorum Bırak