Menopoz döneminde kilo vermek için ne yapmalı? Menopoz döneminde hızlı kilo alımını önlemek için yüksek enerjili işlenmiş gıdalardan ve basit karbonhidratlardan (çikolata, bisküvi, şekerli çay, reçel vb.) uzak durun. Porsiyon boyutlarını kompleks karbonhidrat kaynakları olan çavdar ekmeği, tahıllar, yulaf, meyve, nohut ve mercimek gibi yiyecekleri tercih ederek kontrol edin. Menopoza giren kadın zayıflar mı? Menopoz diyet yapmaya engel değildir, menopoz döneminde kilo vermek de imkansız değildir. Kilo alımına neden olan başka bir durum olmadığından emin olduktan sonra, yeterli fiziksel aktivite ve kişiye özel bir diyet planı ile menopoz döneminde kilo vermek kolaylıkla mümkündür. Menopoza giren kadın neden kilo alır? Metabolizmanın…
Yorum Bırak